Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda Sesuatu



Hal yang menarik tentang penundaan adalah bahwa penundaan tampaknya dimaksudkan untuk membuat hidup kita lebih menyenangkan, tetapi justru dapat menambah stres. Ketika penundaan menyabotase kesuksesan kita, karena kita sebenarnya mencari pengalihan perhatian yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan kita atau menunggu hingga menit terakhir untuk menyelsaikan sebuah proyek besar, kehadiran stres jelas tidak dapat dihindari.

Di sisi lain, penundaan berfungsi untuk menetapkan batas waktu untuk melakukan sesuatu yang tidak ada kaitannya dengan tugas yang sedang Anda tangani. Menyediakan waktu untuk beristirahat dapat membuat kita merasa lebih termotivasi dan fokus. Melakuan sesuatu yang lebih kreatif dapat membantu kita mengembalikan semangat, mencari solusi untuk masalah, dan mengatasi hambatan.

Penyebab dan dinamika menunda-nunda tugas yang penting atau yang tidak menyenangkan berbeda pada setiap orang dan berbeda pula pada setiap tugas bagi orang yang sama. Sebagai contoh, seseorang bisa saja menunda-nunda laporan biaya, tetapi bersedia mengisi tinjauan kinerja secepatnya.

Penyebab Umum Kebiasaan Menunda sesuatu:

  • Kewalahan oleh tujuan yang tidak realistis
  • Tidak memiliki atau termakan oleh visi
  • Takut gagal atau sukses
  • Terlalu memaksakan diri
  • Memiliki memaksakan diri
  • Tidak bisa konsentrasi
  • Kurangnya fokus dan disiplin
  • Kurangnya motivasi
  • Tidak merasa dihargai atau diapresiasi
Tips Untuk Mengatasi Kebiasaan Menunda:
  • Segera kerjakan. Jelas solusinya adalah dengan mengerjakan tugas sesegera mungkin, selagi kita memiliki cukup waktu untuk mengerjakan pekerjaan dengan tepat. 
  • Berhenti menciptakan alasan menyenangkan untuk membenarkan penundaan, meninggalkan pekerjaan, atau meminta orang lain untuk mengerjakan pekerjaan kita.
  • Ingatlah bahwa daftar kegiatan prioritas, jadwal harian, catatan dan prosedur imbalan yang sederhana akan menghasilkan keajaiban.
  • Pahami dan ubah pikiran dan sikap negatif seputar tugas. Sebagai gantinnya, pikirkan tentang rasa senang dan lega dalam proses penyelsaian tugas.
  • Bagi pekerjaan besar menjadi beberapa tugas kecil yang lebih mudah untuk diselsaikan dan mulailah mengerjakannya. 
  • Beri nasihat kecil pada diri Anda. Tingkatkan motivasi dan antusiasme tentang pekerjaan atau tugas Anda. Bicaralah pada orang-orang yang tepat dan dapatkan kembali semangat Anda. 

Belum ada Komentar untuk "Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda Sesuatu"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel